Banho Relaxante

Banho Relaxante

Um bom banho pode ser ainda mais relaxante com ingredientes que favorecem a pele e afastam as energias negativas. O ideal será acompanhar o banho com um delicioso chá. Além da sensação reconfortante, poderá também usufruir das capacidades terapêuticas de cada planta.

PREPARO:

Torne o ambiente do seu banho um local bem agradável.

Coloque velas de diversos tamanhos, cores ou de formatos variados . As velas podem ser decoradas ou simplesmente coloridas, podem ser perfumadas (desde que o perfume seja suave e acolhedor) ou sem perfume, o importante é que fique bonito e ordenado o arranjo de forma que a luz seja indireta, facilitando o seu relaxamento, se for utilizar cor, de preferencia aos tons de azul e branco.

A música também é fundamental, uma musica bem suave de fundo, que não te incomode e que te inspire, que traga a memória momentos em que você se sentiu bem e acolhida, cuidado com o volume, a música deve ter um tom bem baixo.

INGREDIENTES:

Camomila, 5 gotas de óleo essencial ou 1 punhado de folhas frescas ou secas;

Malva, 150 gramas de folhas frescas ou secas;

Melissa, 150 gramas de folhas frescas ou secas;

Modo de preparo:

Na banheira:

- Encha a banheira com água quentinha até que chegue a altura do seu peito, de forma que você fique relaxada e confortável.

-Se for utilizar o óleo, misture-o a 25ml de leite antes de adicioná-lo a água da banheira.

-Os outros ingredientes devem ser colocados em 3 litros de água fervente e abafado por aproximadamente 10 minutos e só então devem ser adicionados a água da banheira

-Entre na banheira e feche os olhos, respire fundo por 10 vezes, segurando o ar no peito por alguns instantes.

- Sinta o perfume que exala do seu banho, escute as músicas e relaxe.

- O banho na banheira não deve ultrapassar os 20 minutos por ser extremamente relaxante.

No chuveiro:

- Em um balde ou bacia acrescente pelo menos 3 litros de água fervente e adicione os ingredientes começando pelo óleo que deve ser misturado a 25 ml de leite antes. Misture tudo, abafe, aguarde por aproximadamente 10 minutos e coe.

- Depois de tomado o seu banho normal, pegue o recipiente e com a ajuda de uma caneca ou xícara de porcelana e vá molhando novamente o seu corpo com essa água.

- Comece pelo pescoço e vá molhando todo o restante do corpo, enquanto sente a água cair quentinha sobre o seu corpo, respire bem fundo e passe suavemente sua mão sobre a água em contato com o seu corpo de forma acolhedora

- Sinta o perfume que exala do seu banho, escute as músicas e relaxe.

Mentalização: enquanto está na banheira ou no chuveiro, imagine que as tensões e cobranças do cotidiano estão se dissolvendo, não se prenda a nenhum pensamento, deixe sua mente quieta, perceba que todo o corpo está relaxando.