A época de cada flor

Ter flores pela casa é um hábito saudável e muito feminino!

Coloridas, vistosas e perfumadas, as flores também influenciam o nosso bem-estar. Um estudo recente da Flowers and Plants Association sugere que, algumas flores, como rosas e lírios, ao liberarem as substâncias químicas responsáveis pelo aroma, estimulam a liberação de endorfinas - hormônios neurotransmissores ligados à sensação de prazer -, ajudando corpo e mente no processo de relaxar.

Além desta descoberta científica, decorar a casa com flores naturais ajuda a construir um ambiente mais harmônico, cheio de vida, alegria e tranquilidade.

Assim como as frutas, as flores da estação são mais baratas, bonitas, vistosas e duram mais do que as outras.
Invista nesse mimo, seu cantinho especial merece um vasinho.

Confira as principais flores de cada estação:
obs: elas podem variar conforme sua localidade

Verão (dezembro a março): Estação das férias, das festas, do sol, do calor e da vitalidade.
Flores da estação: Rosas, Flor-de-lis, Gérbera, Amarílis, Bromélia, Bico-de-papagaio, entre outras.

Outono (março a junho): Neste período, começa a queda das folhas e as cores ganham mais destaque e vida.
Flores da estação: Gérbera, Hortência, Flor-de-maio, Azaléia, Rabo-de-gato, Margaridinha, entre outras.

Inverno (junho a setembro): A estação da coberta e dos abraços.
Flores da estação: Lupino, Lírio-da-Paz, Orquídea, Flor-de-sino, Begônia, Prímula, Azulzinha, entre outras.

Primavera (setembro a dezembro): Estação da vida e renascimento. É época de alegria, vitalidade, proteção e bons fluídos.
Flores da estação: Gérbera, Violeta, Narciso, Petúnia, Bromélia, Lírios, Lisianthus, Boca-de-leão, Crisântemo, entre outras. 

 Se deseja ter mais variedade e com mais vida, pode investir nas flores do mês, mas também, essas flores podem mudar de acordo com a região. A maioria das flores é encontrada durante o ano inteiro. O que muda é a quantidade em que ela é oferecida no mercado e, conseqüentemente, o preço.

Flores de Janeiro: antúrio, áster, boca de leão, cáspia, catléia (orquídea), cravina, lisiantus, orquídeas, rosas

Flores de Fevereiro: angélica, áster, cáspia, gladíolo, orquídeas.

Flores de Março: angélica, áster, cáspia, catléia, margarida, orquídeas.

Flores de Abril: angélica, gipsufila (mosquitinho), gladíolo, strelitzia.

Flores de Maio: áster, cravina, cravo, crisântemo, cymbidium, gipsufila, gladíolo, rosa, strelitzia, tango.

Flores de Junho: angélica, cymbidium, strelitzia, tulipa.

Flores de Julho: angélica, cymbidium, goivo, tulipa.

Flores de Agosto: copo-de-leite, girassol, goivo, íris, oncidium, tulipa.

Flores de Setembro: copo-de-leite, estátice, frésia, girassol, goivo, íris, oncidium.

Flores de Outubro: agapanto, áster, copo de leite, dália, estátice, frésia, gladíolo, girassol, lírio branco, tango.

Flores de Novembro: antúrio, áster, boca de leão, cáspia, copo-de-leite, crisântemo, dália, gérbera, gipsufila, girassol, lírio branco, lisiantus, rosa, tango.

Flores de Dezembro: antúrio, áster, boca de leão, cáspia, cravina, crisântemo, dália, gérbera, gipsufila, girassol, lírio branco, lisiantus, rosa, tango.

 

Esfoliação

Não deixe para depois.

Se ame e se cuide hoje!

Que tal começar sua relação de amor consigo mesmo experimentando uma esfoliação?

Benefícios da esfoliação.

Deixar a pele bem lisinha, sem marcas, manchas, acnes, aspereza e estimular a produção de células novas, com mais colágeno e hidratadas, estás são as principais funções da esfoliação.

“A pele esfoliada também está melhor preparada para receber o sol e não ficar com cores diferentes porque está uniforme”

Quais as partes do corpo podem ser esfoliadas?

A esfoliação trata e prepara a pele para a temporada de sol. "Há áreas da pele que acabam acumulando mais células mortas e a esfoliação pode igualar e deixar o ph mais parecido em todo o corpo".

Pernas, braços, costas e abdome são os maiores alvos e podem recebê-la uma vez por semana. "O colo e pescoço devem ser preservados porque são áreas muito suscetíveis à manchas e irritações”.

Como garantir uma boa esfoliação?

A esfoliação é bem simples, basta deixar a pele limpa, e se preparar para minutos de massagem com movimentos circulares isso otimiza o resultado e, de quebra, ajuda a melhorar a circulação.

"Não há necessidade de aplicar muita força para não ferir a pele." Movimentos bruscos podem, inclusive, machucar a pele sem nenhum acréscimo ao tratamento. Preste atenção aos movimentos, que devem ser suaves, circulares e repetitivos.

“Uma dica é usar óleo de banho antes de esfoliar, isso vai deixar a pele hidratada".

Quando fazer a esfoliação?

A esfoliação é uma ótima pedida dois dias antes de tomar sol, 2 dias antes da depilação e dois dias depois, e sempre que se notar a necessidade de remover a células mortas da pele.

Uma boa esfoliação antes da depilação ajuda na remoção dos pêlos encravados. A dica também vale para os homens na hora da barba.

Cuidados

Pele com acne inflamada, ferimentos aparentes, psoríase ou vitiligo não devem se submeter à esfoliação sem orientação médica.

Dicas:

Esfoliar não significa limpar. Assim, a limpeza de pele continua sendo importante, sobretudo nos tratamentos faciais.

Depois do banho, os poros ficam mais abertos por conta do vapor da água, facilitando a esfoliação.
 

Esfoliação Revigorante

INGREDIENTES:

1 colher (chá) de farinha de grão-de-bico (ou farinha de arroz)
1 pitada de cúrcuma (açafrão)
2 colheres (chá) de leite

MODO DE FAZER:

Misture todos os ingredientes e esfregue o creme com cuidado sobre a pele úmida, durante o banho. Depois, enxágue até remover todos os resíduos.

Bom dia vida!

Olá, minha vida querida!

Acredito que devemos começar nossos dias com uma música bem animada,

para nos energizar e também para despertar para a vida, 

para as alegrias e para as coisas boas que a vida

pode trazer quando passamos a sorrir para ela.

Trecho do filme Charlie Angels com Cameron Diaz em Happy Morning in Bad

Cuidados de verão

O verão exige muitos cuidados para ser desfrutado de maneira saudável. A seguir estão relacionadas algumas recomendações importantes:

1- Devemos nos proteger do sol.

Pesquisas recentes atribuem ao sol funções essenciais para a saúde, relacionadas com a síntese da vitamina D, indispensável para o bom funcionamento do organismo. Portanto, a exposição moderada ao sol é uma necessidade para todos nós. No entanto, é melhor ser cauteloso quanto ao tempo de exposição, já que os estudos foram feitos com base em populações escandinavas e britânicas, submetidas a longas temporadas de inverno. Os raios ultravioleta apresentam efeitos aparentemente opostos: ao mesmo tempo em que aumentam a produção de vitamina D, podem também provocar câncer de pele, quando a exposição for excessiva.
Nunca abra mão do filtro solar, use-o diariamente, não importa se está na cidade, no campo ou na praia. Reaplique-o respeitando seu tempo de ação, sua exposição ao sol, ao sair da água ou após atividade física.

2 - O calor aumenta a libido.Há quem diga que isso realmente ocorre, mas isso pode ser conseqüência dos estímulos visuais provocados pela maior exposição do corpo. Alguns estudiosos afirmam que o calor do verão provoca a dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode intensificar a irrigação de sangue nos órgãos sexuais, provocando aumento da libido.

Tire proveito dessa informação e invista mais em você!

Use roupas confortáveis que faça você se sentir atraente, aproveite para aplicar seus cosméticos preferidos, invista em exercícios e bijuterias que a façam se sentir irresistível!

3 - O calor interfere no sono.Isso ocorre porque o organismo não produz frio, e fica mais difícil manter o corpo em uma temperatura agradável. A temperatura corpórea tende a baixar durante o sono, mas o calor do verão dificulta esse processo.
Evite ingerir comidas pesadas antes de dormir, aplique produtos pós-sol para aliviar o desconforto se estiver queimado de sol, se não for esse o problema, tome banho com sabonetes de erva-doce, menta, ou que tenha ação refrescante. Faça o mesmo na hora de escolher um hidratante e dê preferência aos mais fluídos. Com a roupa de cama, prefira os tecidos mais leves que tenham maior concentração de fios (100% algodão)

4 - O calor diminui o apetite. Ao contrário do frio, o calor reduz o gasto de energia para manter a temperatura do corpo e assim o organismo precisa de menos calorias, deixando a pessoa com menos fome.
Aproveite para investir em sucos naturais, gelatinas coloridas e todas as receitinhas que levem essa delícia levinha e refrescante, frutas da estação, picolés. Isso fará você ficar com uma pele maravilhosa, cabelos brilhantes, se sentirá leve e terá uma boa injeção de vitaminas e anti-oxidantes no organismo.

5 - No verão as pessoas transpiram mais.O suor misturado com a oleosidade natural da pele produz uma sensação de maior oleosidade.
O suor é um ótimo aliado, além de eliminar as toxinas ainda serve como hidratante natural. O importante é manter o corpo hidratado. Tome a quantidade de água recomendada, evite os refrigerantes, mesmo os diet, e os sucos prontos.

6 - O corpo molhado não bronzeia mais, apenas queima mais. Quando molhada, a pele recebe duas vezes mais a ação do sol, porque a água reflete a luz. É bom saber que cloro e sal são agentes irritantes da pele.
Então, ao sair da água tome uma ducha (pode ser na práia ou no clube), se seque e reaplique o filtro solar por todo o corpo, rosto e cabelos

7 - O sol no nordeste é mais forte que no sul e no sudeste.
A intensidade da luz solar é a mesma em todo o planeta, mas em regiões mais próximas da linha do Equador o sol incide em linha reta, deixando o local mais quente.
Mesmo assim é indispensável o uso do filtro solar em qualquer região

8 - Dormir com ar-condicionado ligado não provoca gripes nem problemas respiratórios.
Gripes e resfriados são causados por vírus. Aparelhos que refrigeram o ar podem provocar ressecamento no nariz e na garganta, piorando os sintomas da gripe.
Mantenha o aparelho do ar condicionado sempre limpo, limpe bem a tela e pingue algumas gotas de soro fisiológico nos olhos e faça lavagens com o soro no nariz afim de amenizar o desconforto e o ressecamento.

9 - A intensidade dos exercícios deve ser reduzida quando a temperatura estiver muito alta.
O calor pode causar superaquecimento do corpo, se os exercícios forem praticados de forma intensa. Se a atividade for praticada em local refrigerado, a intensidade habitual pode ser mantida.
Nunca descuide da hidratação, se for fazer atividades leves e moderadas tome um pouco de água a cada 15min. se for de moderada a intensa e ultrapassar 2 horas, consuma isotônicos ou água-de-coco para repor os minerais que perdeu.

10 - Sucos de frutas perdem rápido os nutrientes. Sucos de frutas como acerola, laranja, goiaba, maracujá, morango e tangerina perdem as propriedades se não forem bebidos logo após o preparo. A água de coco é uma das melhores fontes de hidratação, porque repõe os sais minerais, mas em excesso pode causar diarréia.
No verão invista fortemente na água e caso não seja possível tomar um suco cítrico fresco, opte por sucos de melancia, melão, morango que mantém as propriedades por um pouco mais de tempo.

11 - A retina deve ser protegida do excesso de exposição ao sol. Para proteger os olhos da ação dos raios ultravioleta, os óculos escuros devem ter lentes com filtro de proteção. Usar óculos sem proteção é mais prejudicial que não usar nada. Como a pupila se abre na presença de pouca luz, as lentes escuras, sem filtro, enganam os olhos, e as pupilas dilatadas acabam absorvendo mais luz. As óticas podem atestar a qualidade das lentes, mesmo que os óculos tenham sido comprados em camelódromo.
Faça sua criatividade fluir com acessórios, não deixe de utilizar bonés e chapéus que você mesma pode dar seu toque especial, além do look ficar mais elegante ou despojado ainda ajuda a manter a boa visão e um rostinho sem manchas ou rugas precoces.

Por:
Flávia Leão Fernandes
CRP 06/68043 Psicóloga clínica, Mestre em Psicologia pela Universidade de Londres, Inglaterra e especialista em Psicologia Hospitalar com enfoque em obesidade. 

Com dicas e comentários pertinentes da autora do blog :)

BANHO

Um ritual diário de saúde

DO PECADO A VIRTUDE

A história do banho é um capítulo a parte na evolução da humanidade. De rituais que homenageavam as divindades gregas até o avançado sistema de aquecimento a gás sob o piso, inventado pelos romanos a pelo menos 2.500 anos, a ideia de tomar banho também passou por transformações incríveis. O que antes era considerado um pecado sem perdão pela igreja e pela moralidade da sociedade na idade média, passou a ser uma virtude capaz de curar todos os males, tanto do corpo quanto da alma.

A partir do séc. XVIII, na Europa, o banho levou cerva de 200 anos “lavando” preconceitos até ser adota pela população. Foi em meados de 1.800 que o governo inglês instalou lavanderias e banheiros públicos para impedir a expansão da cólera e de febre tifoide, doenças que resultam da sujeira. Até então, os banhos eram considerados imorais e disseminadores de doenças.

PRAZERES DO BANHO

Pela manhã um belo banho energiza e espanta o sono. Depois de um dia exaustivo; relaxa e pacifica o corpo e a mente. Nos dias quentes, refresca. Nos dias frios, reanima e aquece. Sempre há uma boa desculpa para usufruir das delicias do contato da água com o corpo.

O banho é um momento de cuidado. Desde a antiguidade sempre foi considerado um verdadeiro ritual, sendo incorporado até os dias atuais em muitas religiões.

Os banhos podem lavar o corpo e a alma, renovando as energias da aura humana, espantando a má sorte e atraindo a felicidade.

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A Busca da Paz Interior

A Paz Interior só pode ser encontrada quando descobrir mais sobre sua Verdade Interior.

Paz Interior é uma questão de aceitar a sua vida como uma resposta para questões de Verdade Interior.

Não significa estar num lugar onde não há barulho, problemas ou trabalho duro, e sim significa estar no meio dessas coisas e ainda estar calmo no seu coração

A resposta é a Auto-Aceitação. 
E o caminho percorrido para encontrar a paz interior é tão difícil ou fácil quanto se auto aceitar.

O segredo está no momento presente em sua vida.

Todo mundo pode encontrar a paz interior.

Algumas pessoas vão por um caminho mais longo do que outras, depende muito dos conflitos pessoais no caminho do “eu” interior.

A cultura e a sociedade existem para ajudar as pessoas a encontrar respostas. O desafio é encontrar uma prática ou sistema que corresponde à sua natureza.

Aceitar quem você é e acreditar em suas vontades é a maneira mais rápida de chegar na Verdade Exterior (Universal) e Verdade Interior (seu EU).

Um problema é que muitas pessoas tentam forçar uma “Verdade” que não condiz com questões de natureza interna.

Esta é a razão da raiz para as religiões causando tantos problemas: tentar forçar uma resposta pessoal, como uma verdade universal sobre os outros.

Então, de volta à questão sobre como encontrar a paz interior.

O passado é apenas, o passado. Há muito tempo já passou!!

O futuro ainda não está aqui …

Você está aqui agora, com firmeza no momento!

Ao abraçar o hoje, uma pessoa aprende rapidamente: deixar para ir para as dores do passado.

Aprende que construir um futuro é apenas uma maneira de enganar a si mesmo ao longo do tempo.

Abrace a vida agora …

Se você está ocupado demais mantendo-se no passado ou no futuro fica difícil ter tempo para ver claramente agora.

Assim, abre-se novas possibilidades, e libera a própria natureza trazendo sua Paz Interior.

Tente manter tudo simples e honesto dentro de você, e a parte mais gostosa é aceitar suas vontades e estar presente no agora.

Busque sua paz interior, pois a vida é sua e você merece respeitá-la. Não perca mais tempo, porque se você não aproveitar sua vida estará desperdiçando seu maior tesouro.