Rotina e o Relógio Biológico

  Segundo a medicina tradicional chinesa, nosso corpo tem um tempo para cada processo vital, esse tempo é conhecido como Relógio Biológico Chinês. Ao respeitarmos esse relógio, damos ao corpo a autonomia de auto regular-se, garantindo mais saúde e vitalidade em nossa vida.

Sem dúvida, nosso corpo é extraordinário e executa funções muito precisas, mas o que muitos ainda não sabem é que ele funciona por ciclos controlado pelos cérebro, definidos por padrões de acordo com nossos hábitos ao dormir e nos alimentarmos. Cada órgão do corpo tem um pico de energia durante o dia, portanto, ao saber o funcionamento deste relógio e organizar uma rotina que respeita esses ciclos, você pode colaborar o seu corpo a funcionar ainda melhor.

Primeiramente, nosso corpo passa diariamente por três ciclos distintos que são eles:

* 1. Ciclo de Eliminação (4 da manhã ao meio-dia):  *
Este é o período em que o corpo elimina as toxinas — esta é a razão pela qual muitas pessoas transpiram e acordam com mau hálito. Neste tempo, é recomendável ingerir alimentos de fácil digestão, como sucos, frutas, smoothies, etc.

* 2. Ciclo de Apropriação (meio-dia às 8 da noite):  *
Este é o período em que o corpo está mais acordado e ativo durante o dia, com o metabolismo e a digestão em alta. Esta é a parte do dia na qual você sente mais fome, por isso é importante se alimentar, inclusive além das refeições principais.

* 3. Ciclo de Assimilação (8 da noite às 4 da manhã): *
Nesse período, o corpo concentra-se em absorver os nutrientes para fortalecer células e órgãos. É o tempo de revitalizar e renovar todo o nosso organismo, inclusive em processos de cicatrização. Por isso, é recomendável jantar antes do início desse ciclo.

Tendo esse conhecimento, fica muito mais fácil organizar a sua rotina diária, aqui segue um exemplo, crie a sua rotina respeitando o seu tempo e a sua disposição para criar uma vida mais saudável e respeitosa com você mesmo

 

* Acordar   

Acordar com uma musica ou um som  bem gostoso e com uma boa espreguiçada, faz uma grande diferença no seu dia. Evite alarmes barulhentos que provocam um stress desnecessário no seu corpo e não se sabote apertando o botão snooze/soneca do seu aparelho. Quando der a hora de acordar, lentamente vai se espreguiçando, coloque um bom pensamento na cabeça e saia da cama.

* Beba água morna com limão e medite

A melhor maneira de "acordar" seu corpo é com uma caneca de água morna e suco de limão. O limão tem poderosas propriedades bacterianas que dão um boost no sistema imunológico. Esprema meio limão fresco em uma xícara de água aquecida e delicie-se vagarosamente. Sente-se confortavelmente e passe a prestar atenção em sua respiração e curta esse tempo da manhã em sua companhia 

* Hidratação, alongamento e atividade física

    Hidratação pela manhã é excelente, um bom suco verde, suco da luz do Sol ou mesmo um smoothie ajudarão no processo de hidratação e consequentemente haverá uma maior facilidade no processo de eliminação do corpo, mantendo assim a boa forma e se somar a isso algumas posturas de yoga ou um bom alongamento os resultados serão surpreendentes além de garantir o bom funcionamento do seu corpo, aumentar a saúde e disposição ainda fará maravilhas pelo seu humor.
 O corpo pede por movimentos. Fazer atividade física regularmente mantém em ordem à estética e a saúde, a velha máxima prevalece "corpo são, mente sã"

* Banho, esfoliação e massagem

Um dia produtivo pede um banho delicioso pela manhã com direito a uma esfoliação e massagem, que limpa o corpo e ainda faz maravilhas pela sua beleza. Conforme envelhecemos, nosso organismo torna-se menos eficaz na renovação celular. Se dê esse presente: esfolie suavemente o seu corpo, em movimentos longos para cima, usando uma bucha vegetal, luva ou escova. Isso vai ajudar a abrir e ativar os poros, fazer o sangue circular e incentivar a pele a expulsar as células mortas. Aproveite a ultima chuveirada para jogar água fria no corpo, isso ajuda a fechar bem os poros, mantêm a imunidade alta, deixa a pele bonita, os cabelos brilhantes e fornece um up de energia para o seu dia.

* Siga em frente

Aproveite o caminho até o trabalho ou faculdade para ouvir coisas interessantes e  investir em você e em seu crescimento. Existem vários audio-livros disponíveis, algumas palestras interessantes, curso de idiomas e também muita música boa que atuam positivamente nas emoções provocando uma melhora significante em nosso humor. Nada melhor que chegar em algum lugar de bem com a vida ou melhor, de bem com você mesma!

* 10h: Aperitivo do bem 

Este é o melhor momento para atacar aquela maçã, banana ou tigelinha de frutas frescas  e granola viva que você carinhosamente preparou para essa hora, normalmente, os níveis de energia caem um pouco por volta deste horário. Nem pense em atacar um snack cheio de calorias vazias e açúcar, prefira beliscar coisas saudáveis que vão agregar mais saúde, disposição, bom humor e que de brinde vem com uma dose extra de vitaminas, fibras e minerais. Quer um exemplo? Frutas, smothies e vitaminas  que além de saciar aquela fominha ainda são fontes de antioxidantes e  possuem aquele docinho natural que dá uma boa energia sem somar pneuzinhos a sua cintura.

Ouça música

Dê o play: Muitas músicas podem ser bem inspiradoras. Foi comprovado que ouvir música reduz a pressão arterial, o estresse, aumenta o bom humor, facilita a digestão e ajuda a diminuir a dor lombar crônica (por essa você não esperava). Então, da próxima vez que você for fazer a sua refeição ou se preparar para descansar, coloque uma música bem calma, abaixe o som e enjoy, se for fazer uma tarefa daquelas bem chatas e burocráticas, aumente o volume dos fones de ouvido e respire fundo.

* Beba água. MUITA água!

Não negligencie a hidratação diária do seu corpo! Água é muito importante na eliminação de toxinas e para mantê-la energizada. A gente recomenda: o Waterin é um aplicativo esperto que vai ajudá-la a alcançar números perfeitos na sua tabelinha de hidratação diária! Evite tomar água ou líquidos junto as refeições, prefira tomar uma meia hora antes e uma hora após as refeições

* 13h: Evite fast-food no almoço

E também frituras e molhos industrializados. Para deixar a saladinha mais apetitosa a saída é temperar bem com uma misturinha com limão e azeite, por exemplo. Maionese, molhos prontos e outros condimentos industrializados oferecem poucos benefícios nutricionais, têm alto teor de açúcar, ingredientes artificiais e gordura. Invista em uma comida caseira  sempre que possível e de preferencia as comidas baseada em plantas e vegetais, você vai se surpreender positivamente com o sabor e com os resultados!

Take a break

Olhar fixamente para a tela do computador durante horas só faz mal. Faça pequenas pausas durante o dia para evitar problemas comuns como estresse visual, dor nas costas e cansaço. Levante-se e tome um suco ou um chá - o verde é rico em antioxidantes, infusões de ervas são relaxantes e carminativas - ou aproveite para bater um papo rápido com o seu colega.

Organize o dia seguinte

Faça uma lista das atividades do dia seguinte e planeje também a sua alimentação. Você terá um panorama geral da situação, se organizará melhor e a reduzir a chance de esquecer algo importante ou comer uma besteira por ai. Assim que a tarefa for concluída, risque-a da relação - a sensação de dever cumprido vai tomar conta!

* 16h: Pico de açúcar

Pode ir tirando os olhos do pacote de biscoitos, mocinha! Quando aquela necessidade de açúcar bater, derrote-a mantendo algumas nuts na sua mesa ou um bom iogurte, rico em probiótico. Esses alimentos substituem as delícias do mal e ainda dão um shot de energia no cérebro. Nos dias mais, digamos, críticos, apele para um chocolate amargo.

*  Mexa-se

Se você pega o metrô ou trem e as filas para as escadas rolantes estão maiores do que as para ver o Papa, encare os degraus! Na verdade, mesmo sem fila, use as escadas. Você vai se surpreender com o que alguns passos podem fazer pelo seu bumbum.

Se não conseguiu fazer atividade física pela manhã, aproveite este tempinho para dar uma chegadinha na academia e colocar esse corpo para suar, sua saúde vai agradecer.  

* 19h: Mão na massa

Queimadora de panelas ou chef gourmet, todo mundo consegue cozinhar alguma coisinha. Não precisa ser um menu degustação 5 estrelas -- um monte de receitas fáceis que não vão roubar mais do que 30 minutinhos do seu tempo estão por toda internet. Esqueça as refeições prontas de supermercado e abrace a comida caseira e seu preparo. Se você não vive sozinha, aproveite e faça do momento da cozinha mais uma hora de diversão com a sua família/marido/ filho/room-mates.

* Prepare-se para amanhã

Pode parecer sua mãe falando, mas se você fizer um esforço extra para se preparar, por exemplo, quais roupas vai usar no dia seguinte ou separar e lavar os ingredientes para o café da manhã, você vai riscar mais uma tarefa para realizar de manhã. Lembre-se de que você não tem apenas responsabilidade com você, o local onde você vive também é responsabilidade sua. Divida seu espaço por cômodos e adote uma faxina por dia em cada cômodo. 

* Meditação para limpara a mente

Meditar é muito mais fácil do você acha. Um pouco de cura espiritual pode ajudar a acalmar a mente através da criação de um nível superior de consciência e calma. O ritual noturno perfeito antes de dormir? Tão fácil como entoar o mantra: "Ommm"

* 22h: Durma Melhor

Nada melhor que um gostoso banho bem quentinho para acalmar o corpo, a água quente dilata os vasos sanguíneos facilitando o relaxamento do corpo e garantindo assim uma boa noite de sono. O sono é vital para a sua saúde e beleza. Todos trabalham em horários diferentes, mas por volta das 22h comece a relaxar a cabeça e se preparar para dormir. é um bom momento para tomar um chazinho de infusão, ler um livro ou namorar. A falta de sono pode causar uma série de problemas para a sua vida sexual, bem-estar, memória e peso. Está na hora de começar a dormir bem e aproveitar os benefícios das horas na cama!

 

Terapia Oil Pulling

A técnica de higiene bocal com óleo (Oil Pulling) tem sua origem na medicina tradicional indiana (medicina Ayurvédica) e tem sido utilizada há séculos para manter a boa saúde. O grande benefícios da Terapia do Oil Pulling é a melhora na qualidade de vida que é decorrente da eliminação de germes e bactérias que estão alojadas na boca e são nocivas para o corpo, dessa maneira, a técnica previne alguns problemas e doenças da boca, principalmente as doenças da gengiva. Tudo que se precisa é de um frasco de óleo e 10-15 minutos do seu tempo.

Escolha do Óleo

Procure óleos de boa procedência , orgânicos, prensado a frio (extra-virgens) tais como azeite de oliva, óleo de coco, sésamo (gergelim) ou óleo de girassol.

Bochecho com Óleo pode Reduzir Bactérias Nocivas na Boca
Streptococcus mutans é uma das principais bactérias encontradas na boca e um elemento chave para o acúmulo de placa e cárie dentária. Num estudo de 2008 com 20 rapazes, o óleo (óleo de sésamo) causou uma diminuição no número de placa Streptococcus mutans em menos de 2 semanas. Não foi tão eficaz como um anti-séptico bucal clorexidina, mas muito mais barato, natural e muito menos desagradável palatavelmente falando.
 
Bochecho com Óleo pode Reduzir Placas e Gengivite
A gengivite é causada pela inflamação das gengivas e acontece quando o sistema imunológico começa a atacar as bactérias posicionadas na superfície da placa. Outro estudo mostrou que a terapia com óleo e a clorexidina, em adolescentes com gengivite e placa, em comparação, ambos foram eficazes contra a gengivite.
 
Bochecho com Óleo pode Reduzir Mau Hálito
O mau hálito, também conhecido como halitose, é em muitos casos (não todos), causado pelo cheiro de produtos químicos e gases produzidos pelas bactérias na boca. Faz sentido que se você se livrar de algumas dessas bactérias, você reduz o mau hálito. Em um terceiro estudo com 20 adolescentes, a terapia com óleo reduziu significativamente todos os indicadores do mau hálito e foi tão eficaz como a clorexidina.
 
Como Fazer o Bochecho de óleo
 
Essa prática é incrivelmente simples e eficaz: Coloque cerca de uma colher de sopa de óleo na boca e bocheche por cerca de 10-15 minutos, Mova o óleo entre seus dentes garantindo que passe por todos os dentes e toda a boca, preste atenção ao bochecho, não deixe o óleo ficar parado na boca. Cuspa o óleo (de preferência em uma garrafinha de plástico própria para descarte de óleos), em seguida, enxágue bem a boca com água morna e escove os dentes normalmente. Não fique menos de 10 minutos com o óleo na boca, com pouco tempo, ele não tem a eficácia da limpeza e também não fique mais do que 20 minutos com ele na boca para evitar que as substancias voltem a se alojar na boca novamente. 

Se você usar o óleo de coco, então você pode ter que mastigar o óleo para um minuto ou mais para deixá-lo derreter, esse óleo se solidifica à temperatura ambiente mais fria.
 

Observe que essa é um tratamento natural, portanto, os resultados dependem do seu comprometimento com a prática diária.
 

Dica:
É melhor fazer isso com o estômago vazio, antes de escovar os dentes. Uma opção seria fazer durante o banho pela manhã. Quando sair do chuveiro, elimine o óleo adequadamente em uma garrafinha, lave a boca com água e em seguida, escove os dentes. Não há necessidade de usar de muita força pra bochechar, se fizer isso, poderá cansar os músculos da face, se isso acontecer, tente usar menos óleo da próxima vez.

Consiga uma garrafinha de plástico descartável com tampa, para o descarte adequado do óleo. Um toque elegante seria optar por uma garrafa fosca (como de iogurtes ou leite) para esconder o óleo expelido e deixá-la em um cantinho acessível para você. Lembre-se de limpar bem a boca da garrafinha antes e após eliminar o óleo de sua boca.
Quando a garrafinha estiver cheia, descarte-a em um local adequado para reciclagem de óleos 
JAMAIS DESCARTE O ÓLEO NA PIA OU NO RALO. Faça a sua parte e fique linda e saudável para desfrutar a vida sem estragar o planeta. 

Depilação

Macies e delicadeza que se sente!

      Desde os primórdios da humanidade, a depilação esteve sempre presente, seja pelo seu aspecto estético ou para a higiene pessoal.

      Graças ao advento tecnológico, podemos contar com uma infinidade de produtos para fazermos uma boa depilação. Existe no mercado diferentes métodos, aparelhos e técnicas que facilitam a vida da mulher moderna.

                                                                                          

      Escolha o método que melhor combina com o seu corpo, com a área a ser depilada, seu estilo de vida e seu período menstrual. Sim! Seu período menstrual também precisa ser respeitado, na fase pré-menstrual, a maioria das mulheres tende a dar uma resposta sensorial dolorosa a qualquer estímulo, mesmo que pequeno. Respeitar-se e respeitar o seu corpo é fundamental. 

     Antes de escolher como será a sua depilação, lembre-se que áreas diferentes do corpo, precisam de procedimentos diferentes e cuidados diferentes também! Por isso vale a pena investir em procedimentos diferentes para as diferentes partes do corpo.

        

       
     Pesquise sobre os diferentes tipos de depilação, suas aplicações, procedimentos e "efeitos colaterais", dessa maneira fica muito mais fácil decidir por algum método ou experimentar um método diferente.

      Antes de fazer a depilação, prepare a pele a ser depilada fazendo uma esfoliação com pelo menos dois dias de antecedência. A esfoliação ajuda a deixar a pele mais fina e faz com que o pelo desponte mais facilmente através dos poros ajudando a prevenir possíveis pelos encravados.

 

      Independente do método escolhido para fazer a sua depilação (cera, lâmina, depilador elétrico, creme depilatório, linha, pinça, procedimentos mais evasivos,...) escolha fazê-lo sempre no final da tarde ou no começo da noite. Dessa maneira é possível evitar sobrecarregar o local com cremes, desodorantes, perfumes, sol, atrito com uma roupa justa, etc... Isso evita pelos encravados, ardências ou mesmo possíveis manchas.

      Esse horário do fim do dia vale para todas as áreas do corpo e para todos os procedimentos, desde a lâmina no chuveiro até procedimentos mais modernos com uso de aparelhos tecnológicos aplicados por profissionais. Portanto, organize-se e agende com antecedência sua depilação ou o seu procedimento depilatório.

  

      Após a depilação, é necessário tomar alguns cuidados para que a pele continue bonita e macia. Assim que terminar de remover totalmente os pelos, faça a higiene da área depilada. Água fria é muito boa para diminuir a ardência, dê preferência a sabonetes a base de glicerina ou base hidratante, lave a área com calma, delicadeza e cuidado pois a região se encontra mais sensibilizada. Se fez uso de cera, passe um óleo para ajudar a soltar a cera que fica colada na pele e depois lave a região delicadamente com sabonete hidratante e água fria. Os antissépticos também são recomendados pois protegem a pele contra possíveis infecções.

      Se sentir muita ardência, após o banho, use o Segredinho de vó: bata no liquidificador um pepino com chá gelado de camomila, pegue um pano macio, mergulhe nessa solução e aplique no local.

      Depois é só descansar a beleza, deixando a pele se reconstruir. Aproveita esse momento para estimular seus sentidos do toque, aproveite a sensação gostosa do suave toque do lençol com a pele. 

      No dia seguinte passe gel calmante a base de aloe vera, calêndula, azuleno e camomila. Não esqueça o filtro solar e deixe a pele respirar, evite o uso de roupas apertadas nos primeiros dias. 

      Com esse carinho e cuidado especial, sua pele vai te agradecer!

  

Xarope caseiro para curar dores e limpar o organismo

Nem só de bafo vive o alho… E nem a cebola… 
É bem verdade que só de pensar em comer alho ou cebola crus, o seu hálito já ganhou um cheiro característico… Mas acredite, este dois são poderosos na arte de curar…


Esta simples receita é muito recomendada pelo terapeuta Jaime Bruning (http://www.jaimebruning.com.br/) .



Segundo o terapeuta, trata-se de uma receita muito poderosa para curar dores, como artrite e enxaqueca, e problemas cardíacos.

A única restrição dela é que não deve ser usada por quem tem triglicerídeos, pois o mel aumenta esse tipo de gordura.


A receita está a seguir.
 

 INGREDIENTES
5 cebolas médias 
3 cabeças de alho
Meio quilo de mel puro




Na hora de escolher os ingredientes, dê preferência para a cebola roxa e o alho roxo
 
 
MODO DE FAZER E TOMAR
Bata todos os ingredientes muito bem no liquidificador.
Ponha num vidro escuro bem fechado e guarde na geladeira. 
Tome 1 colher de chá 3 vezes ao dia,  depois das principais refeições,  até acabar todo o vidro. 

Nos primeiros dias aconselha-se a diluir a colher de chá em meio (1/2) copo de água.

Ela não é muito prazerosa na hora de tomar, mas vale a pena o esforço, afinal, a sua vida e a sua saúde valem muito

O Sono

 A qualidade do sono é vital para o bem estar das pessoas, a boa convivência familiar e a vida profissional.

 

 Dormir é tão importante para conservar a saúde quanto ter uma alimentação saudável e praticar atividades físicas regularmente
É durante o sono que descansamos do desgaste físico do dia, também é o momento de reorganização da mente após um período de muitos estímulos. Dormir é uma necessidade fisiológica, o sono é o momento em que corpo e mente descansam, essencial para o bom desempenho do organismo.

Período de sono:
Procure dormir em média 8 horas por noite, assim, terá mais disposição no dia seguinte, esse período de oito horas auxilia a quem faz dieta diminuindo a ansiedade, esse tempo de sono também é responsável pela apresentação de uma pele bonita e viçosa.
Um quarto escuro também é fundamental para o descanso. Além de descansar a mente e o corpo, um quarto totalmente escuro e sem barulho afasta o estresse, regula a pressão arterial, controla o peso e mantém longe o perigo de doenças cardiovasculares

Favorecendo o sono:
Para desfrutar de uma boa noite de sono é fundamental criar uma rotina na hora de dormir e procurar dormir sempre no mesmo horário. Um banho bem quentinho, ajuda o corpo a relaxar, uma música bem suave e pouca luminosidade, é um convite ao descanso. Bebidas quentes adoçadas com um pouco de mel antes de dormir favorece uma boa noite de sono por aumentar a quantidade de serotonina, um sedativo natural do cérebro.

Evite o consumo de alimentos gordurosos, frituras em geral, antes de dormir, pois pode provocar azia e má digestão e dessa forma causar aquela inquietação durante o sono.

Bebidas estimulantes como chá preto, chá mate, café, refrigerantes, bebidas alcoólicas também devem ser evitadas, pois possuem em sua composição xantina e cafeína que estimulam o sistema nervoso central.

Procure não fazer esforço físico próximo da hora de dormir, deixe pelo menos um tempo equivalente a duas horas ou mais entre a prática de atividade física e o preparo para ir se deitar.

Posição para dormir
 Tem quem prefira dormir de lado. Outros não abrem mão de deitar-se de costas. Uma coisa é certa: a maneira como você dorme influencia diretamente na disposição com a qual você acorda
A posição mais indicada pelos especialistas é a fetal, ela é considerada a melhor posição para dormir porque a coluna fica alinhada e a respiração é tranquila. Praticamente não há contraindicações. O único cuidado é com o tamanho do travesseiro, ele deve ter a mesma altura que o ombro para garantir que a coluna fique alinhada.
Independente da posição, antes de deitar é bom dar uma boa espreguiçada, ao se alongar o corpo relaxa e colocar a musculatura no lugar.


Acordar
Reserve pelo menos uns 10 minutinhos antes de levantar para ficar de barriga para cima para não ficar com a cara muito amassada. Um copo de água e uma boa espreguiçada também fazem maravilhas pelo seu dia

Pode ser considerada a melhor posição para dormir porque a coluna fica alinhada e a respiração é tranquila. Praticamente não há contraindicações. O único cuidado é com o tamanho do travesseiro. "Ele deve ter a mesma altura que o ombro para garantir que a coluna fique alinhada

Como fazer as unhas com classe

Fazer a mão e o pé em casa pode ser mais fácil do que você imagina. Além de poupar o dinheiro do salão, você pode fazer do jeito que gosta e ainda treinar para ficar cada vez mais linda.

Se as suas unhas estão lascadas ou irregulares e estão deixando você louca, aqui vai algumas dicas para você ficar com ar de quem acabou de sair do salão:

Os produtos necessários são simples. 

Em um “kit manicure” deve ter:

- lixa de unha
- alicate (para remover o excesso de cutícula)
- alicate para cortar unha ou tesoura
- espátula (para empurrar a cutícula)
- pauzinho de laranjeira (para limpar o esmalte)
- algodão
- removedor de esmaltes

- óleo de cravo
- base de unha (pode-se optar por base fortalecedora)
- óleo secante ou spray secante
- creme hidrante (para retirar cutículas ou aquele que é usado nas mãos)
- esmaltes

- hidratante para as mãos

- esfoliante 

- gel higienizador

- toalha de mão

 Antes de iniciar o procedimento, limpe bem as mãos com o gel higienizador e em seguida passe um esfoliante por toda a mão, massageando bem sem esquecer os dedos, as cutículas e a palma da mão.

 Com as mão limpas e macias tem-se inicio as etapas para exibir unhas lindas.

1 ) Comece por remover o esmalte velho com uma bola de algodão embebecida de acetona. Em seguida, corte e lixe as unhas do tamanho desejado e na forma que melhor combinar com seu estilo

 2 ) Em seguida, passe um pouco de creme hidratante nas unhas para amolecer a cutícula e coloque sobre ele pequenos pedaços de algodão umedecidos para potencializar a hidratação e facilitar o processo de remoção

Dica: Existe no mercado um amolecedor de cutículas. O da Risqué é maravilhoso. Basta você passar nas cutículas e esperar um pouco até ficar com o aspecto de hidratada.

 

3 ) Use uma espátula para empurrar a cutícula. Faça com suavidade

4 ) Remova com alicate somente a cutícula que levantar com a espátula. A cutícula protege as unhas contra fungos e bactérias, por isso, é um erro retirá-la totalmente.

5 ) Para remover as imperfeições das unhas, antes de passar o esmalte, passe óleo de cravo.

O óleo de cravo favorece a regeneração das unhas além de hidratá-las e fortalece-las

6 ) Após passar o óleo de cravo, passe uma lixa própria para polimento. Nesse momento a unha vai se nivelar e vai ficar brilhante.

O óleo facilita o processo da lixa sem danificar a superfície da unha com o atrito da lixa, e, conforme for lixando, o calor produzido faz as propriedades do óleo ser mais rapidamente absorvido pela unha

 

 

7 ) Depois de polir as unhas, (se ainda tiver muito óleo, passe o removedor, e em seguida) passe a base. Ela serve como proteção para as unhas.

Se tiver unhas fracas ou quebradiças é melhor utilizar bases com ativos fortalecedores

 

8 ) Escolha a cor do esmalte de sua preferência e passe duas finas camadas nas unhas

9 ) Assim que finalizar a pintura das unhas, limpe os excessos com um palito e em seguida umedeça o palito no removedor e enrole a pontinha com um pouco de algodão embebido em removedor de esmalte

 

Ao final, você retira o esmalte que acumulou na pontinha, deixando a extremidade da sua unha sem esmalte.

Isso evita que o esmalte descasque, já que é onde a unha esbarra… descascando a ponta!

Pronto!

O mesmo vale para os pés!

Fonte: Terra

As mascaras de beleza

Por Sonia Corazza

Você sabia que as máscaras de beleza existem desde muito tempo? No tempo dos faraós, os egípcios já empregavam preparados que funcionavam como máscaras, assim como os gregos, que usavam o recurso das aplicações de argila ou de terra da ilha de Lemos para limpeza. Mas foi no século XIX que apareceram as primeiras máscaras de argila, de caseína e de caulim.

Como é que é?

São preparados cosméticos destinados a aplicação em espessa camada, por um tempo determinado de permanência (15 a 30 minutos), com o objetivo de produzir um bloqueio transitório na zona coberta da pele, tendo várias ações no metabolismo cutâneo.

O efeito de aquecimento e tensor que resulta da sua aplicação produz uma sensação estimulante para a circulação periférica sanguínea, melhorando a oxigenação das células. A presença de materiais adsorventes possibilita a remoção de oleosidade e outras sujidades, eliminando os pontos pretos e deixando a pele mais clara, lisa e receptiva.

Para quem serve, como usar?

As máscaras faciais são formulações bastante variadas, tanto em sua formulação, quanto na apresentação e em função da necessidade da pele. O poder revitalizante das máscaras está nas substâncias que agem sobre a pele. Esse tipo de cosmético tem ingredientes ativos em concentrações maiores que as encontradas nos cremes de uso diário.

É importante aplicar a máscara sobre a pele limpa e tonificada. Isso facilita o trabalho dos princípios ativos , potencializando seu efeito. O ideal é aplicar o esfoliante físico, massageando como para o movimento de limpeza da pele, enxaguar bem, tonificar a pele e depois aplicar a máscara.

De acordo com sua formulação as máscaras de beleza podem ser baseadas em:

Argila

São produtos que contêm altas concentrações de sólidos e podem apresentar-se na forma de pó, para serem misturadas com água ou loções tônicas no momento do uso, ou na forma de pasta. Conforme a máscara seca, ela endurece e contrai, dando uma sensação de lisura e repuxamento na pele. São ótimas para a pele oleosa, mista e acnéica, acalmando a vermelhidão e controlando a oleosidade excessiva e ainda tem ação anti-séptica, evitando a proliferação das bactérias.

Ceras

São compostos unicamente por parafina, ceras e outros materiais que ajudam a formar um filme contínuo sobre a pele. Quando as ceras se solidificam, provocam uma sensação tensora e oclusiva. E como a película cerosa forma uma barreira impermeável à umidade, a máscara induz a uma sudorese abundante, que ajuda remover as sujidades e impurezas procedentes dos poros e da superfície cutânea.

Esse tipo de máscara é ideal para limpar profundamente a pele e também para peles seca e madura.

Plásticas

Nessa categoria enquadram-se as máscaras denominadas peel-off, que perdem água depois da aplicação, formando uma película contínua, elástica e impermeável. Geram uma sensação tensora e são removidas facilmente, de uma só vez. São práticas para usar e ideais para pele jovem.

Agregar estas 2 etapas de cuidado com a sua pele vai proporcionar melhora imediata na saúde e vitalidade da sua pele. Faça deste momento um verdadeiro tratamento SPA-terapêutico!

Texto extraído do site: www.belezainteligente.com.br