A sensação de fome é o indicativo que é hora de comer.
Não havendo essa sensação é apenas um impulso.
Respire fundo, ande um pouco, tome água, mas é importante não beliscar nenhuma guloseima fora do horário estipulado para as refeições e os lanches.
Para estar de bem com a vida, é necessário estar de bem consigo mesma.
Estipule horários para acordar, para dormir e principalmente para comer. Pode ser difícil num primeiro momento, mas, com o passar das semanas, vai ficando cada vez mais fácil e natural.
Assim, se já está acostumada a comer em determinada hora, vai perceber que é impulso para satisfazer alguma carência ou ira, dessa maneira fica muito mais fácil controlar.
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