Terapia Oil Pulling

A técnica de higiene bocal com óleo (Oil Pulling) tem sua origem na medicina tradicional indiana (medicina Ayurvédica) e tem sido utilizada há séculos para manter a boa saúde. O grande benefícios da Terapia do Oil Pulling é a melhora na qualidade de vida que é decorrente da eliminação de germes e bactérias que estão alojadas na boca e são nocivas para o corpo, dessa maneira, a técnica previne alguns problemas e doenças da boca, principalmente as doenças da gengiva. Tudo que se precisa é de um frasco de óleo e 10-15 minutos do seu tempo.

Escolha do Óleo

Procure óleos de boa procedência , orgânicos, prensado a frio (extra-virgens) tais como azeite de oliva, óleo de coco, sésamo (gergelim) ou óleo de girassol.

Bochecho com Óleo pode Reduzir Bactérias Nocivas na Boca
Streptococcus mutans é uma das principais bactérias encontradas na boca e um elemento chave para o acúmulo de placa e cárie dentária. Num estudo de 2008 com 20 rapazes, o óleo (óleo de sésamo) causou uma diminuição no número de placa Streptococcus mutans em menos de 2 semanas. Não foi tão eficaz como um anti-séptico bucal clorexidina, mas muito mais barato, natural e muito menos desagradável palatavelmente falando.
 
Bochecho com Óleo pode Reduzir Placas e Gengivite
A gengivite é causada pela inflamação das gengivas e acontece quando o sistema imunológico começa a atacar as bactérias posicionadas na superfície da placa. Outro estudo mostrou que a terapia com óleo e a clorexidina, em adolescentes com gengivite e placa, em comparação, ambos foram eficazes contra a gengivite.
 
Bochecho com Óleo pode Reduzir Mau Hálito
O mau hálito, também conhecido como halitose, é em muitos casos (não todos), causado pelo cheiro de produtos químicos e gases produzidos pelas bactérias na boca. Faz sentido que se você se livrar de algumas dessas bactérias, você reduz o mau hálito. Em um terceiro estudo com 20 adolescentes, a terapia com óleo reduziu significativamente todos os indicadores do mau hálito e foi tão eficaz como a clorexidina.
 
Como Fazer o Bochecho de óleo
 
Essa prática é incrivelmente simples e eficaz: Coloque cerca de uma colher de sopa de óleo na boca e bocheche por cerca de 10-15 minutos, Mova o óleo entre seus dentes garantindo que passe por todos os dentes e toda a boca, preste atenção ao bochecho, não deixe o óleo ficar parado na boca. Cuspa o óleo (de preferência em uma garrafinha de plástico própria para descarte de óleos), em seguida, enxágue bem a boca com água morna e escove os dentes normalmente. Não fique menos de 10 minutos com o óleo na boca, com pouco tempo, ele não tem a eficácia da limpeza e também não fique mais do que 20 minutos com ele na boca para evitar que as substancias voltem a se alojar na boca novamente. 

Se você usar o óleo de coco, então você pode ter que mastigar o óleo para um minuto ou mais para deixá-lo derreter, esse óleo se solidifica à temperatura ambiente mais fria.
 

Observe que essa é um tratamento natural, portanto, os resultados dependem do seu comprometimento com a prática diária.
 

Dica:
É melhor fazer isso com o estômago vazio, antes de escovar os dentes. Uma opção seria fazer durante o banho pela manhã. Quando sair do chuveiro, elimine o óleo adequadamente em uma garrafinha, lave a boca com água e em seguida, escove os dentes. Não há necessidade de usar de muita força pra bochechar, se fizer isso, poderá cansar os músculos da face, se isso acontecer, tente usar menos óleo da próxima vez.

Consiga uma garrafinha de plástico descartável com tampa, para o descarte adequado do óleo. Um toque elegante seria optar por uma garrafa fosca (como de iogurtes ou leite) para esconder o óleo expelido e deixá-la em um cantinho acessível para você. Lembre-se de limpar bem a boca da garrafinha antes e após eliminar o óleo de sua boca.
Quando a garrafinha estiver cheia, descarte-a em um local adequado para reciclagem de óleos 
JAMAIS DESCARTE O ÓLEO NA PIA OU NO RALO. Faça a sua parte e fique linda e saudável para desfrutar a vida sem estragar o planeta.